ลดความอ้วนวันนี้ สุขภาพดีทันทีไม่ต้องรอวันหน้า (ตอนที่ 2)

การรักษาโรคอ้วน

✅️ ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
- ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่รับต่อวันไม่ให้เกินปริมาณที่ใช้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่แคลอรี่สูง เช่น ของหวาน ของทอด ของมัน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูป ขนม น้ำอัดลม
- ทดแทนมื้ออาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น โปรตีนเช๊ค โปรตีนบาร์ อาหารหรือเครื่องดื่มไฟเบอร์สูง ผัก หรือผลไม้รสจืด

✅️ การออกกำลังกาย
- ควรออกกำลังกายแบบระดับปานกลาง ไม่น้อยกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์
- พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย เดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน, เลือกใช้การขึ้นบันไดแทนลิฟท์

✅️ การรักษาโดยแพทย์
ในกรณีที่น้ำหนักไม่ลง แม้พยายามอย่างเต็มที่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของโรคเพื่อการรักษาได้อย่างตรงจุด

️การรักษาด้วยยาลดน้ำหนัก

: ควรใช้อย่างระมัดระวังตามข้อบ่งชี้ เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่อันตราย

️ การผ่าตัดลดน้ำหนัก

: เช่น การลดขนาดกระเพาะอาหาร, การรัดกระเพาอาหาร, การผ่าตัดลำไส้ส่วนต้น เหล่านี้จะทำเมื่อโรคอ้วนส่งผลอันตรายต่อชีวิตและรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล

️การรักษาทางเลือก

: เนื่องจากโรคอ้วนเกี่ยวข้องกับการบกพร่องของระบบเผาผลาญร่างกาย ทำให้แม้ทานอาหารน้อย แต่เมื่อเผาผลาญไม่หมดก็เหลือเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกาย ดังนั้น การปรับสมดุลฮอร์โมนบางชนิด รวมถึงการเสริมระบบเผาผลาญพลังงานจึงช่วยให้ร่างกายนำไขมันส่วนเกินมาใช้ได้มากขึ้น ส่งผลให้ไขมันส่วนเกินลดลง และน้ำหนักในส่วนของไขมันส่วนเกินก็ลดลงเช่นกัน

*** บทความนี้เป็นลิขสิทธิ์ของบจก. เอ็ม.ดี. เฮลท์ แอนด์ บิวตี้ ห้ามนำไปใช้ในเชิงพาณิชย์โดยไม่ได้รับอนุญาต